Seja você um profissional ou amador, Dylan Bowman tem os conselhos certos para te levar mais longe — e mais rápido.

A prática leva à perfeição, mas alguns pitacos podem servir de atalho. Ultramaratonista experiente, o americano Dylan Bowman, de 31 anos, compartilhou alguns de seus aprendizados e hábitos adquiridos ao longo dos quilômetros percorrido. Além de boa alimentação, sono regular e da devida ingestão de líquidos, o atleta reafirma a importância de um bom treinamento emocional e psicológico, e aconselha a novos corredores investirem em boas meias, sempre um tamanho menor que o de seu tênis — dessa forma, a fricção com a pele é menor e, consequentemente, o risco de fazer bolha nos pés também diminui.

Saiba mais: Huffington Post

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